Vi tilbringer en tredjedel af vores liv i sengen, men hvor ofte tænker du egentlig over, hvornår dit sengetøj sidst blev skiftet? Selvom det måske føles rent og friskt, kan dit sengetøj være en sand magnet for bakterier, støvmider og sved. Så hvor ofte bør du egentlig tage fat i vaskemaskinen? Lad os dykke ned i det.
Den gyldne regel: Hver uge
De fleste eksperter anbefaler, at du skifter dit sengetøj én gang om ugen. Det lyder måske overdrevet, men når du tænker over, hvad der faktisk foregår, mens du sover, giver det mening:
- Sved: Vi afgiver op til 1 liter sved hver nat. Det gør dine lagner til en fugtig og lun base for bakterier og støvmider.
- Hudceller: Hver nat mister du tusindvis af hudceller, som bliver til mad for støvmider.
- Makeup og produkter: Hvis du går i seng uden at fjerne makeup eller bruger hårprodukter, kan det samle sig i puden og give grobund for urenheder.
Hvad med hovedpuden og dynen?
Sengetøj er én ting, men hvad med resten af sengen? Din hovedpude og dyne kræver også pleje for at holde sig friske.
- Pudebetræk: Skiftes mindst én gang om ugen. Hvis du døjer med hudproblemer, kan det være en god idé at skifte det hver anden dag.
- Hovedpude: Bør vaskes 2-3 gange om året for at fjerne ophobet sved og støvmider. Tjek altid vaskeanvisningen.
- Dyne: En gang i kvartalet burde være nok, medmindre du sveder meget om natten.
Undtagelser til reglen
Der kan være situationer, hvor det giver mening at skifte sengetøjet oftere:
- Hvis du sover nøgen: Sved og hudceller kommer direkte i kontakt med lagnerne, så skift gerne hver 4.-5. dag.
- Hvis du har kæledyr i sengen: Deres pels, skæl og snavs fra poterne kan hurtigt gøre sengetøjet beskidt.
- Hvis du er syg: Skift dit sengetøj, når du er kommet dig, for at fjerne bakterier og vira.
Hvordan holder du det ekstra friskt?
- Vask ved høj temperatur: Kør sengetøjet ved mindst 60 grader for at dræbe bakterier og støvmider.
- Undgå skyllemiddel: Det kan gøre stoffet mindre åndbart, især på pudebetræk.
- Luft din seng dagligt: Træk dynen tilbage om morgenen, så sengen kan ånde og slippe af med fugt.