Top 3: Her er danskernes vildeste nytårsforsæt for 2025!

Nytåret er lige skudt ind og med det kommer den årlige bølge af ambitioner og løfter. Sundhed, økonomi og personlig udvikling står øverst på ønskelisten hos mange danskere, viser en ny undersøgelse fra Gjensidige.

Top tre: Sundhed topper endnu en gang

Fire ud af ti danskere har enten allerede lavet eller planlægger at lave nytårsforsæt for 2025. Ikke overraskende handler de mest populære forsæt om at tage hånd om sundheden. Ifølge undersøgelsen er de tre mest populære nytårsforsæt:

1. Spise sundere
2. Dyrke mere motion
3. Tabe sig

Selvom ambitionerne er ædle, minder de også lidt om den samme plade, vi har spillet hvert eneste år. Og som regel ender pladen med en ridse allerede i februar.

Mindre chokolade, mere selvindsigt

Men det handler ikke kun om krop og kalorier. Danskerne drømmer også om at blive mentalt stærkere og økonomisk smartere. 14 % vil forbedre deres økonomi, mens 13 % satser på at pleje deres mentale sundhed. Måske er det året, hvor mindfulness-appen endelig bliver brugt mere end én gang?

Små skridt er nøglen

Ifølge Gjensidiges fagchef i sundhed, Mette Glad, er det vigtigt, at nytårsforsæt er realistiske for at sikre, at de kan holdes:

“Man skal tænke over at sætte sig mål, der er opnåelige, så det bliver en succesoplevelse at ændre livsstil,” siger hun.

Det kan være en god idé at starte med noget simpelt og konkret, som at tilføje en ekstra grøntsag til måltidet eller gå en kort tur dagligt. På den måde bygger man stille og roligt en ny vane op.

Når ambitionerne bliver mere ekstreme

Sundhed og økonomi dominerer listen, men der er også dem, der har større planer. 6 % vil ændre deres arbejdssituation, mens 3 % ønsker at tage hul på et nyt kapitel i deres partnersituation. Det er ikke småting, der overvejes, når champagnepropperne springer.

Samtidig er 49 % af danskerne helt ude af forsæt-ræset og har valgt at holde sig fra løfter, der måske alligevel bliver glemt inden februar.

Hvordan holder du dine forsæt?

For dem, der vælger at kaste sig ud i nytårsforsæt, kan det være en fordel at følge nogle enkle strategier for at holde fast i dem:

• Start i det små: Store ambitioner kan være overvældende, så begynd med små skridt.
• Vær specifik: I stedet for blot at sige “Jeg vil spise sundere,” så sæt et konkret mål som “Jeg vil spise grøntsager til aftensmad tre gange om ugen.”
• Fejr fremskridt: Det er vigtigt at anerkende selv de mindste sejre – det hjælper med at holde motivationen oppe.