Debatten om, hvorvidt tandtråd skal bruges før eller efter tandbørstning, er et spørgsmål, der har splittet tandplejeentusiaster i mange år. Men svaret er faktisk ganske enkelt: Tandtråd bør bruges før tandbørstning for at opnå den mest effektive rengøring af tænderne og munden. Lad os se nærmere på hvorfor.
Læs også: Forskere med alarmerende udmelding: Så meget forkorter en enkelt hotdog dit liv
Hvorfor tandtråd før tandbørstning?
- Fjerner madrester og plak mellem tænderne:
Tandtråd fjerner madrester og plak fra mellem tænderne og under tandkødsranden, hvor tandbørsten har svært ved at komme til. Når disse rester fjernes først, kan tandpastaens fluor bedre nå ind i de områder og beskytte mod karies og tandkødsproblemer.
- Forbedrer effekten af tandpasta:
Når madrester og plak er fjernet, kan fluor fra tandpastaen bedre trænge ind og beskytte både tænder og tandkød. Hvis du bruger tandtråd efter tandbørstning, risikerer du, at fluor bliver fjernet fra de områder, hvor tandtråden har arbejdet.
- Forebygger dårlig ånde:
Ved at bruge tandtråd først fjerner du flere bakterier og madrester, der kan forårsage dårlig ånde, inden du afslutter med tandbørstning og evt. mundskyl.
Hvad siger eksperterne?
Flere tandlæger og tandplejeorganisationer, herunder den amerikanske tandlægeforening (ADA), anbefaler at bruge tandtråd før tandbørstning. Det skyldes, at denne rækkefølge giver den bedste mulighed for at fjerne plak og maksimere fluorens beskyttende effekt.
Sådan bruger du tandtråd korrekt
For at få mest muligt ud af tandtråd er det vigtigt at bruge den korrekt:
- Tag ca. 30 cm tandtråd. Vikl det meste omkring én finger, og hold det resterende fast med en finger på den anden hånd.
- Placer tandtråden mellem tænderne. Bevæg den forsigtigt frem og tilbage, indtil den glider gennem mellemrummet.
- Dannes en “C”-form. Bøj tandtråden rundt om tanden og bevæg den op og ned langs tanden og tandkødsranden.
- Brug en ny sektion. Brug en ren del af tandtråden til hver tand for at undgå at sprede bakterier.
Fordele ved tandtråd og tandbørstning
Ved at kombinere tandtråd og tandbørstning sikrer du en omfattende rengøring af tænder og tandkød. Tandtråden når de steder, tandbørsten ikke kan, mens tandbørstning med fluor bekæmper bakterier og styrker emaljen.