Sådan spiller du padel: En guide til begyndere

Padel er en af de hurtigst voksende sportsgrene i verden, og det er ikke svært at forstå hvorfor. Kombinationen af det bedste fra tennis og squash gør spillet både sjovt, dynamisk og nemt at lære. Uanset om du allerede har prøvet kræfter med spillet, eller du er helt ny, får du her en simpel guide til, hvordan du spiller padel.

Læs også: 10 sundhedsmæssige fordele ved vinterbadning

Hvad er padel?

Padel spilles på en lukket bane, der er lidt mindre end en tennisbane, omgivet af vægge af glas og metalgitter. Det er en doublesport, hvilket betyder, at man altid spiller to mod to. Banen har et net i midten, og spillet minder meget om tennis, men med nogle væsentlige forskelle:

• Du spiller med en padelbat i stedet for en ketsjer.
• Bolden kan ramme væggene, hvilket tilføjer ekstra strategi og sjov.
• Serven foregår underhånds.

Grundregler i padel

1. Opstilling og start:
   • Spillet starter med en serv, der skal udføres underhånds og ramme bolden under hoftehøjde.
   • Serven skal ramme i modstanderens diagonale servefelt og må gerne ramme væggen efter ét opspring.
2. Pointsystem:
   • Padel bruger samme pointsystem som tennis: 15, 30, 40 og game.
   • Du vinder et sæt ved at nå 6 games, men der skal være en forskel på mindst 2 games.
3. Spillets flow:
   • Bolden må maksimalt ramme jorden én gang, før du slår den tilbage over nettet.
   • Bolden må gerne ramme væggen efter at have ramt jorden, men den må ikke ramme væggen før jorden på din egen side.
4. Brug af væggene:
   • Du kan bruge væggene taktisk til at returnere bolden, hvilket åbner for kreative slag og strategiske muligheder.

Udstyr til padel

• Padelbat: Let og solidt, uden strenge som en tennisketsjer. Battene varierer i form og vægt, så du kan finde et, der passer til dit niveau.
• Padelbolde: Ligner tennisbolde, men har lidt mindre tryk og hopper mindre.
• Sko: Sko med godt greb er vigtigt, da banen ofte er lavet af kunstgræs med sand.

Tips til begyndere

1. Hold det simpelt:
   Fokusér på at få bolden over nettet og ind i banen. Strategi og avancerede slag kan komme senere.
2. Udnyt væggene:
   Brug væggene til at forsvare og lave kreative returbolde. Det kræver lidt øvelse, men det bliver hurtigt en fordel.
3. Kommunikation er nøglen:
   Padel er en holdsport. Tal med din makker og fordel banen imellem jer for at undgå misforståelser.
4. Placering på banen:
   Hold jer tæt på nettet, når I er i offensiven, og træk tilbage, når I er i defensiven.
5. Øv serven:
   En god serv sætter tonen for pointet. Brug tid på at mestre en præcis og kontrolleret underhåndsserv.

Hvorfor er padel så populært?

Padel er let at lære, socialt og tilgængeligt for folk i alle aldre og fitnessniveauer. Banerne er mindre end en tennisbane, hvilket betyder, at spillet føles mere intenst og interaktivt. Samtidig kræver det mindre teknisk dygtighed end tennis, så du hurtigt kan komme i gang og have det sjovt.

Find en bane og kom i gang

Padelbaner skyder op over hele landet, og det er nemt at finde en bane i nærheden. Tag en ven eller tre med, leje et bat, og prøv det selv. Du vil hurtigt opdage, hvorfor så mange bliver bidt af padel.

Så snør skoene, grib battet og gør dig klar til at opleve en sport, der både er sjov, intens og vanedannende!