Hvis du nogensinde har overvejet at stoppe med at ryge, er her en ny grund: Ifølge en undersøgelse fra University College London kan blot én cigaret tage omkring 20 minutter af dit liv.
Læs også: Forskere afslører: Din kost kan være et tegn på ADHD
Rygningens historie og dens konsekvenser
Rygning har været en del af kulturer verden over i århundreder, og det var først i 1970’erne og 80’erne, at helbredskonsekvenserne begyndte at blive bredt anerkendt. Sygdomme som tandkødssygdomme, lungekræft og KOL blev direkte koblet til rygning, hvilket førte til forbud mod rygning på offentlige steder som skoler, hospitaler og restauranter.
Men selvom de fleste ved, at rygning er skadeligt, giver den nyeste forskning et skræmmende perspektiv på, hvor meget hver cigaret kan koste dig.
Én cigaret – 20 minutter mindre at leve
Undersøgelsen konkluderer, at en enkelt cigaret i gennemsnit tager 20 minutter af en persons liv. Hvis du ryger en pakke på 20 cigaretter, mister du næsten syv timer af dit liv. Tre pakker mere, og du mister over et døgn.
For eksempel, hvis en person, der ryger 10 cigaretter om dagen, stopper med at ryge den 1. januar 2025, kan de undgå at miste en hel dag af deres liv allerede inden den 8. januar. Hvis de holder op i 20 dage, vil de vinde en uge tilbage. Holder de op i et helt år, vil de i gennemsnit få 50 dage mere at leve.
“De fleste rygere ved, at rygning kan forkorte deres liv, men ikke hvor stor indflydelse hver enkelt cigaret har,” forklarede undersøgelsens forfattere.
Globale dødsfald forbundet med rygning
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er rygning årsag til næsten én ud af fem dødsfald hvert år. Det svarer til over 480.000 dødsfald årligt – herunder dem, der skyldes passiv rygning.
Rygning er en førende årsag til:
- Hjertesygdomme
- Slagtilfælde
- Lungesygdomme som KOL
- Diabetes
- Lungekræft
Jo før, desto bedre
Konklusionen er klar: Skaderne ved rygning er kumulative, så jo hurtigere du stopper, desto mere liv kan du redde. Forskningen sætter et konkret perspektiv på, hvor hurtigt forbedringer kan ske, hvis du kvitter cigaretterne – og det er måske den motivation, mange har brug for, når kalenderen rammer januar.
Hvis du har brug for et tegn til at stoppe, er dette det. Din fremtid takker dig.