Er du kaffedrikker? Så kan tidspunktet, du nyder din kop, spille en større rolle for dit helbred, end du måske troede. Ifølge en ny undersøgelse fra Tulane University i Louisiana kan det at drikke kaffe på de rigtige tidspunkter reducere risikoen for hjerteanfald og andre kardiovaskulære sygdomme markant.
Læs også: UFC-CEO Dana White bliver en del af Metas bestyrelse
Morgenkaffe: Den sundeste rutine
Studiet, der fulgte over 40.000 mennesker, viser, at dem, der nøjes med at drikke kaffe om morgenen, har en lavere risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme sammenlignet med dem, der drikker kaffe hele dagen eller slet ikke drikker det.
Ifølge forskerne havde morgenkaffedrikkere:
- 31 % lavere risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme.
- 16 % lavere risiko for at dø af nogen som helst årsag.
Til sammenligning havde dem, der drak kaffe hele dagen, ingen mærkbar reduktion i risiko sammenlignet med ikke-kaffedrikkere.
Timing er nøglen
Forsker og ledende forfatter på studiet, Dr. Lu Qi, forklarer:
“Det er ikke bare, om du drikker kaffe eller hvor meget du drikker, men også hvornår du drikker det, der er vigtigt.”
Han tilføjer, at kaffe om eftermiddagen eller aftenen kan forstyrre kroppens døgnrytme og hormonelle balancer, især melatonin, som regulerer søvn. Dette kan føre til ændringer i risikofaktorer som inflammation og blodtryk, der påvirker hjertet negativt.
Studiet er det første, der undersøger, hvordan tidspunktet for kaffedrikning påvirker sundhedsresultater. Selvom resultaterne er lovende, understreger forskerne, at der er behov for yderligere studier og kliniske forsøg for at bekræfte fundene.
Hvorfor kaffe om morgenen virker
En mulig forklaring på morgenkaffens sundhedsmæssige fordele er dens samspil med kroppens naturlige rytmer. Ved at drikke kaffe om morgenen, når kroppen er gearet til at vågne og være aktiv, undgår man at forstyrre nattesøvnen, som er afgørende for sundheden.
Professor Thomas F. Lüscher fra Royal Brompton and Harefield Hospitals tilføjer, at mange, der drikker kaffe hele dagen, lider af søvnproblemer. Søvnmangel er velkendt som en væsentlig faktor for dårligere hjerte-kar-sundhed.