Får du af og til ringen for ørene? Her er årsagen

De fleste har prøvet det: Du sidder og ser en film eller hører musik, og pludselig begynder det at ringe eller summe i det ene øre. Det kan lyde som en højfrekvent hyletone, en hvislen eller endda som lyden af stegende bacon. Men hvad skyldes det egentlig?

Ifølge den amerikanske læge Dr. Kunal Sood er der ingen grund til panik – det er nemlig et helt normalt fænomen, som omkring 75 procent af alle mennesker oplever mindst én gang i deres liv.

Hvad er det, og hvorfor sker det?

Det korte svar er, at det kaldes Sudden Brief Unilateral Transient Tinnitus (SBUTT), hvilket på dansk kan oversættes til “pludselig kortvarig ensidig tinnitus”. Det er en midlertidig lydforstyrrelse, der typisk varer mindre end et minut og forsvinder af sig selv.

Dr. Sood beskriver det som ørets “offline-øjeblik” – lidt ligesom når din computer kortvarigt fryser eller skal opdatere. Årsagen kan være en tilfældig elektrisk forstyrrelse i ørets nervebaner, som opstår uden nogen åbenlys grund.

Men selvom det kan komme ud af det blå, er der nogle faktorer, der øger risikoen for at opleve SBUTT:

• Søvnmangel
• Stress
• Højt koffeinindtag
• Øreinfektioner

Dr. Sood understreger dog, at det normalt ikke er farligt, og at de fleste tilfælde går over af sig selv på under et minut.

Hvornår skal man være bekymret?

Selvom lejlighedsvis ringen for ørene er harmløst, kan det i nogle tilfælde være tegn på noget mere alvorligt. Ifølge Dr. Sood bør du opsøge læge, hvis:

• Lyden bliver hyppigere eller varer længere end et minut
• Du oplever smerter, svimmelhed eller høretab samtidig
• Det påvirker din søvn eller koncentration i hverdagen

Dette kan være tegn på mere vedvarende tinnitus eller andre øreproblemer, som kræver lægehjælp.

Hvordan håndterer man tinnitus?

Hvis du oplever tilbagevendende tinnitus, kan nogle livsstilsændringer hjælpe:

• Reducer stressniveauet – prøv afslapningsteknikker som yoga eller meditation.
• Skær ned på koffein – kaffe og energidrikke kan forværre tinnitus.
• Forbedr din søvnrutine – sørg for regelmæssige sengetider og en rolig atmosfære.
• Undgå høje baggrundslyde – vær opmærksom på støjniveauet omkring dig.
• Del dine oplevelser – at tale med andre, der har lignende symptomer, kan være en stor hjælp.

NHS (National Health Service) i Storbritannien anbefaler også at opsøge læge, hvis tinnitus påvirker din livskvalitet.