Disse dårlige vaner, har danskerne svært ved at slippe i det nye år

Januar er traditionelt måneden for nye begyndelser og ambitioner om at leve sundere og mere balanceret. Men for mange danskere er det lettere sagt end gjort at finde tilbage til de gode rutiner efter en december fyldt med julefrokoster, sukkerholdige lækkerier og sene aftener.

Læs også: Just Eat leverede tre gange så meget takeaway på årets første juledag – her er hvad danskerne bestilte

Kampen for at genfinde balancen

Ifølge en undersøgelse foretaget af YouGov for HelloFresh kæmper danskerne især med:

• At genoprette gode søvnmønstre (30%)
• At spise sundere mad (22%)
• At genoptage træningsrutiner (22%)

“Efter en julemåned med søde fristelser og måske begrænset fysisk aktivitet kan det være svært at finde tilbage til hverdagen,” forklarer Sofia Fattori, Head of Culinary hos HelloFresh i Norden.

Det er derfor ingen overraskelse, at nytårsforsætter som at træne mere (21%) og at spise sundere (19%) topper listen over danskeres ønsker for 2025.

Tidsmangel og de gode intentioner

Trods ambitionerne kan en travl hverdag hurtigt spænde ben for de gode intentioner. Når arbejde, børn og daglige pligter skal passes, kan det føles uoverskueligt at prioritere sund kost og regelmæssig motion.

Hos HelloFresh mærker man en stigende efterspørgsel på måltidsløsninger, der både gør hverdagen nemmere og støtter en sund livsstil.

“Vi udvikler vores måltidskasser med fokus på at gøre det nemt at træffe gode valg i en hektisk hverdag. Det handler om at tage små skridt i den rigtige retning, så omstillingen bliver overkommelig,” siger Sofia Fattori.

En udfordring for hver tredje

Undersøgelsen viser desuden, at hver tredje dansker finder det udfordrende at opbygge og fastholde en balanceret livsstil.

For mange handler det om at gøre hverdagen lidt lettere ved at fjerne unødvendige stressfaktorer. Om det er ved hjælp af planlægning, måltidskasser eller blot små ændringer i dagligdagen, er vejen til en sundere livsstil ofte brolagt med små sejre.

Så hvis januar føles som en op ad bakke, er det måske værd at huske: Små skridt kan også føre til store forandringer.