For mange er toiletbesøg blevet en undskyldning for at tage en pause og scrolle på telefonen. Men ifølge læge Joe Whittington, også kendt som Dr. Joe MD, er det en vane, der kan føre til alvorlige sundhedsproblemer – især når det kommer til dine vener og fordøjelsessystem.
Læs også: Banebrydende studie afslører langtidseffekten af Botox-indsprøjtninger
Hæmorider: en overraskende konsekvens
I en video delt på TikTok advarer Dr. Joe om, at for meget tid på toilettet kan få blodet til at samle sig i venerne omkring anus, hvilket kan føre til hæmorider.
“Jeg fortæller mine patienter, at langvarigt ophold på toilettet kan få blod til at samle sig i de anale vener og potentielt forårsage hæmorider. Så kom væk fra toiletbrættet!”
Hæmorider, også kaldet “pæle,” er hævede vener i anus og den nederste del af endetarmen, der minder om åreknuder. De kan være interne (inde i endetarmen) eller eksterne (under huden omkring anus).
Hvorfor opstår hæmorider?
Ifølge Mayo Clinic er længere tids ophold på toilettet en almindelig årsag til hæmorider. Når du sidder længe, strækker venerne sig under tryk, hvilket kan få dem til at bule eller hæve.
Andre årsager til hæmorider inkluderer:
- At presse under afføring
- Kronisk diarré eller forstoppelse
- Overvægt
- Graviditet
- Lav-fiberkost
- Regelmæssig løftning af tunge genstande
Problemet med telefoner på toilettet
Mange tager deres telefon med på toilettet for at scrolle sociale medier eller tjekke nyheder, men det kan nemt forlænge tiden, man sidder. En undersøgelse fra YouGov viser, at 57 % af briter ofte bruger deres telefon, mens de er på toilettet. Denne vane kan virke harmløs, men det kan forværre risikoen for hæmorider betydeligt.
Sådan undgår du problemer
Dr. Joe anbefaler at gøre dine toiletbesøg så korte som muligt.
“Sid ikke og scroll på toilettet. Brug det til det, det er tiltænkt, og kom videre!”
Derudover kan en række sunde vaner hjælpe med at forebygge hæmorider:
- Spis en fiberholdig kost for at fremme regelmæssige afføringer.
- Drik rigeligt med vand for at holde fordøjelsessystemet i gang.
- Undgå at presse under afføring.
- Få regelmæssig motion for at forbedre blodcirkulationen.
Sundhed før underholdning
Selvom det kan virke uskyldigt at tage telefonen med på toilettet, er det værd at overveje konsekvenserne. En sund toiletrutine kan gøre en stor forskel for din generelle sundhed og forebygge unødvendige problemer som hæmorider. Så næste gang du griber telefonen på vej mod badeværelset, så spørg dig selv: Er det virkelig det værd?