Derfor bør du droppe telefonen, når du sidder på toilettet

Det starter som en hurtig tjek af notifikationer. Pludselig sidder du der i 20 minutter og scroller gennem alt fra madvideoer til mærkelige konspirationsteorier – stadig med bukserne nede om anklerne. Men ifølge en amerikansk læge med både Harvard og Stanford på CV’et, er det ikke bare en dårlig vane… det kan også være decideret sundhedsskadeligt.

Dr. Saurabh Sethi – en gastroenterolog, der flittigt deler ud af sin mavefornemmelse på TikTok og YouTube – har nemlig sendt en klar advarsel ud til dem, der ynder at kombinere deres toiletbesøg med lidt digital underholdning.

Ifølge Sethi er problemet ikke selve telefonen, men hvad den får dig til at gøre: nemlig sidde. For længe. For stille. På et tidspunkt, hvor du burde koncentrere dig om ét simpelt job: at komme af med affaldet og komme videre med livet.

“Ekstra sidde-tid øger trykket på endetarmens blodårer, og det betyder højere risiko for hæmorider,” forklarer han. Det lyder måske som noget, der hører gamle mænd og mormødre til, men hæmorider er faktisk ret almindelige – også blandt yngre mennesker.

Og hvis du er typen, der virkelig kan fordybe dig i en god tråd på Reddit, er det ikke kun hæmorider, du risikerer. Sethi nævner også muligheden for analfissurer (små, smertefulde rifter i endetarmen) og i værste fald en rektal prolaps – altså når endetarmen i bogstaveligste forstand begynder at glide ud gennem anus. Ja, det er lige så ubehageligt, som det lyder. Og i nogle tilfælde kræver det endda kirurgisk indgreb for at rette op på skaden.

Men det stopper ikke der. For selv hvis du slipper uden akutte endetarmsproblemer, er der stadig den bakterielle side af sagen. Ifølge Sethi er smartphones nemlig overraskende uhygiejniske – faktisk har studier vist, at de i gennemsnit er mere beskidte end et offentligt toiletsæde. Så når du sidder med mobilen midt i nummer to, er du i gang med en lille bakteriefest uden at vide det. Hvis du absolut ikke kan lægge telefonen fra dig, anbefaler han i det mindste, at du har en desinficerende vådserviet ved hånden og giver skærmen en grundig tur bagefter.

Dr. Joseph Salhab – kendt som “The Stomach Doc” på sociale medier – stemmer i med advarslerne. Han går endda skridtet videre og anbefaler, at du bruger en lille skammel under fødderne, når du skal på toilettet. Det løfter nemlig benene og giver en mere naturlig squat-position, som kan gøre hele afføringsoplevelsen lettere og mere skånsom.

Kommentarerne til videoerne er i øvrigt fyldt med gode (og nogle gange lidt for grafiske) råd fra folk med egne erfaringer – alt fra kostjusteringer og fibre, til brugen af bidet og toiletvaner fra hele verden.

Så næste gang du sætter dig til rette på tronen, så spørg lige dig selv, om det TikTok-klip virkelig er værd at risikere hæmorider og bakterier for. Måske kan du klare dig uden underholdning i de fem minutter, det egentlig burde tage. Din bagdel vil takke dig.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.