Australsk bodybuilder bruger 5000 kroner om ugen på mad
Madbudget for tunge drenge
ABC News
Man siger for det meste at kosten byder mest i forhold til at tabe sig, tage på i vægt og ikke mindst øge volumen af sine muskler. Men hvor meget skal der egentlig til af foder for at blive en af de helt store drenge?
Her kan man tage den australske 32-årige bodybuilder Josh Lenartowicz som et eksempel. Han bruger mellem 4 til 8 timer i motionscenteret hver dag for at opretholde sin vægt på 125 kg - og det er ‘blot’ træningsdelen!
Derudover spiser han nemlig mellem 6 og 10 måltider om dagen, hvoraf nogle af måltiderne er så omfattende, at de tager 30 minutter at fortære.
ABC News
Selv har han udtalt følgende om sin madplan:
‘It’s like you’re feeding six or seven people. ‘The meals are quite big, it takes sometimes 30 minutes to eat a meal. So you can see how your day turns out that it’s a full-time job.’
Han har længe været et idol i Brunswick gym i Melbourne, men nu er han nået til eliteplanen og kæmper for at være blandt toppen af poppen til årets Mr. Olympia.
ABC News
‘I’ve never ever cheated in my life.
Sådan lyder det fra bøffen, som benægter at have brugt steroider.
It’s almost a form of bullying in a way,’ he said. ‘If people said that about Michael Jordan or Tiger Woods … it is disrespectful in a way because it disregards all the hard work..
ABC News
I et interview med ABC fortalte han, at han rundt regnet bruger ca. 4800 kr. på mad om ugen - holy fucking shit.
Han skulle dog være sponsoreret af en protein-firma efter sin nyvundne succes på markedet, men overvej lige hvor mange penge han har brugt i opløbet?
Tjek hans træningsrutine ud herunder for inspiration:
Josh's weekly workout breakdown
Monday: chest and triceps
Tuesday: back and abs
Wednesday: quads and calves
Thursday: shoulders and traps
Friday: arms
Saturday: hamstrings and calves
Sunday: cardio and stretching
