3 tegn på du måske har et alkoholproblem
Har du styr på genstandene?
-
Foto: Pexels
Det kan være svært at indse, om man har et problem med alkohol, især når det drejer sig om vaner, der føles normale. Især hvis man befinder sig i spændet mellem at være 'ung og dum' og så være en fornuftig voksen, der stadig godt kan lide at feste.
Men ifølge Dr. Arthur, en NHS-læge, er der visse advarselstegn, som kan indikere, at dit forhold til alkohol ikke er så sund, som den burde være.
Her er tre tegn, du bør være opmærksom på:
3 tegn på, du måske drikker for meget
1. Du drikker mere end tre dage om ugen
Drikker du alkohol mere end tre dage om ugen? Selvom det kun er små mængder, kan det være skadeligt, hvis du ikke giver din krop tid til at restituere. Og ja - vi husker nok de gamle dage i den vilde ungdom, men selv der var 3 dage liiiige til øllet.
Dr. Arthur understreger vigtigheden af at holde pauser mellem dine drikkevaner, så kroppen kan nedbryde toksiner og leveren kan regenerere. Hvis du drikker dagligt uden pause, risikerer du at udvikle et afhængighedsmønster, selv hvis du ikke indtager store mængder.
2. Du bruger alkohol som en måde at håndtere stress på
En anden indikation på et problem er, hvis du bruger alkohol som en måde at håndtere stress på. Efter en hård dag eller et travlt skift kan det virke fristende at tage en drink for at slappe af. Men ifølge Dr. Arthur kan dette hurtigt udvikle sig til en usund copin-gmekanisme.
Det betyder ikke, at en fyraftensøl eller et glas vin til weekenden er fy-fy - det skal være ikke blive en NØDVENDIGHED.
Det er vigtigt at have en sund tilgang til alkohol, hvor du ikke drikker udelukkende for at flygte fra stress eller følelsesmæssigt pres.
3. Du føler dig flov over tanken om at søge hjælp/klaring
Det sidste tegn, og måske det mest alvorlige, er hvis du føler dig flov over at tale med nogen om dine drikkevaner.
Hvis du er tilbageholdende med at indrømme overfor dig selv eller andre, at du måske har et problem, er det et tydeligt tegn på, at du skal søge hjælp. Dr. Arthur opfordrer til at fjerne stigmaet omkring alkoholmisbrug og understreger, at afhængighed er en sygdom, der kræver åbenhed og behandling.
